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影音先锋人兽夜猫子的邀请码 湿气重则百病生!重视这几点,轻松摆脱粘人湿气

Source:adminAuthor:admin Addtime:2020/05/21 Click:56

编审:吴 勇 核稿:王 锋 编辑:黄宸宇

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古话说:“千寒易去,一湿难除。”湿邪分为内湿和外湿。

文章来源:贵州中医药

外湿:多因天气潮湿、淋雨涉水所致,夏天湿气很重,易因湿邪治病。

养生粥汤也可健脾胃、祛湿气。推荐日常饮食可多饮用红豆薏仁粥、芡实莲子粥、山药冬瓜汤、鲫鱼汤,有很好的清热利水、滋阴祛湿功效。

一泡

二不

山药冬瓜汤:

四汤

中医认为,湿邪越重,热水泡脚就越有必要,热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

那么,什么是湿邪?我们又该如何远离它呢?

中药泡脚方:

足三里穴:调理脾胃,驱赶内湿的好穴位。在膝盖骨外侧下方凹陷处,往下约4指宽影音先锋人兽夜猫子的邀请码,胫骨前缘一横指影音先锋人兽夜猫子的邀请码,一天2次影音先锋人兽夜猫子的邀请码,每次3分钟。

藿香10克,苏梗10克,薏仁12克,茯苓10克,法半夏6克,白术10克,猪苓10克,花椒10克,甘草6克。

三穴

丰隆穴:按摩这个穴位能够把脾胃上的浊湿排出去。此穴位于人体的小腿外侧,外踝尖上八寸,距胫骨前缘二横指,用拇指或中指端按揉,一天2次,每次3分钟。

泡脚盆最好深一点,水多一点,没过脚踝最好。脚盆里的水凉了及时续水以保持水温,时间以身上微微出汗为止。

原标题:湿气重则百病生!重视这几点,轻松摆脱粘人湿气

不贪凉:炎炎夏日,冷饮、饮料是最佳解暑选择,但是由于饮料温度太低,容易影响胃气和降,出现嗳气、腹胀等症状。

山药50克,冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。本品可健脾,益气,利湿。

随着小满节气的到来,不少人可能 会产生食欲不振、腹胀腹泻等消化功能不良的现象,有的甚至还时常伴随有精神萎靡不振、贪睡、手脚无力、舌苔白腻等现象,中医把此类现象就叫“湿邪”。

为什么身体里会有湿邪?

中医穴位按摩也可以祛湿。常用于祛湿的穴位有以下三个:

中脘穴:和胃健脾,促进脾胃的运化,适用于痰湿困脾的人群。位于上腹部,前正中线上,胸骨下端和脐连线中点(脐上4寸),用指端或掌根在穴上揉2~5分钟。

不淋雨:尽量避开潮湿的环境,避免外感湿邪,这样可避免脚气、湿疹等疾病的发生。

以上这些药用水先泡半小时,然后大火煮开,再改成小火煮15分钟,然后连中药一起倒入泡脚水中,保持水温在45度左右。

内湿:多因先天禀赋不足,嗜食肥甘厚腻,过食生冷,造成脾失健运,湿自内生,而湿气的根源在脾,对于脾生湿、脾困湿的病症,一般健脾与利湿同治。

赶走湿气这么做!

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